今回から新コーナー「リフレッシュ」始めました！
このホームページを見ている方の多くは「ホームページをつくらないと・・・」とネットグルグル巡ってきたと思います。
でも、長時間のネットサーフィンは体も疲れてしまします。
肩とかガチガチじゃないですか？？
２分位休んで、リフレッシュしましょう！！
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１>正面も向きます。（立ってても座っていても大丈夫です）
２>腕を胸の高さにあげます
３>頭を動かさないように上半身だけ左右に回します
４>これを２分間続けます
たったこれだけで肩こり解消はもちろん、偏頭痛の予防にもなるんだとか。
もちろん、激しすぎる肩こりや頭痛の場合、病気が原因になっている 、自己判断せず、必ず医療機関を受診してくださいね。
